作为一个看了十几年亚洲区预选赛的老球迷,每次到了这个时间点，心里总是又期待又紧张，2026年世界杯扩军到48支队伍，亚洲区一口气拿到了8.5个名额，这可比以前多了不少，说实话，一开始我还挺高兴的，心想中国队这回总该有点希望了吧？但看了几场预选赛下来，心情就跟坐过山车似的——这足球啊，真不是名额多就能解决问题的。
现在的赛程到底怎么安排的？
2026年世界杯亚洲区预选赛分为好几个阶段,目前我们正处在 第三阶段，也就是18强赛，这个阶段从2024年9月一直持续到2025年6月，18支队伍分成三个小组，每组6支球队，每个组的前两名直接晋级世界杯，这不就是6个名额了吗？每个组的第三和第四名，总共6支队伍，再进第四阶段抢剩下的2.5个名额。
我拿个小本本记了一下关键比赛日：2024年9月5日、10日，10月10日、15日，11月14日、19日，然后2025年3月20日、25日，6月5日、10日，差不多每个月就一到两场比赛，密度不大但每一场都跟决赛似的，特别是像日本、韩国这些强队，别看它们平时在亚洲横着走，到了世预赛客场踢泰国、乌兹别克斯坦这种硬骨头，照样得脱层皮。
分组的真实状况
三个小组分别是A组、B组、C组，A组有伊朗、卡塔尔、乌兹别克斯坦、阿联酋、吉尔吉斯斯坦、朝鲜；B组是韩国、伊拉克、约旦、阿曼、巴勒斯坦、科威特；C组则是日本、澳大利亚、沙特阿拉伯、巴林、中国、印度尼西亚。
老实说,我们中国队被分在C组，真不是什么上上签，日本和澳大利亚是世界杯常客，沙特也是老牌劲旅，但反过来想，要想出线，早晚得过这关，巴林和印尼看起来相对弱一些，但印尼现在归化了一堆荷兰后裔，实力早就不是以前那个“鱼腩”了。
积分榜上的喜与忧（截至2025年3月）
我看球有个习惯,就是喜欢在手机备忘录里记积分，后来发现还不如直接看官方数据，下面是我整理的最新积分情况（确实动笔算过，应该没算错）：
A组积分
| 排名 | 球队 | 场次 | 胜 | 平 | 负 | 进球 | 失球 | 净胜球 | 积分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 伊朗 | 8 | 6 | 1 | 1 | 15 | 5 | +10 | 19 |
| 2 | 乌兹别克 | 8 | 5 | 2 | 1 | 12 | 6 | +6 | 17 |
| 3 | 卡塔尔 | 8 | 4 | 3 | 1 | 10 | 7 | +3 | 15 |
| 4 | 阿联酋 | 8 | 3 | 2 | 3 | 8 | 9 | -1 | 11 |
| 5 | 吉尔吉斯 | 8 | 1 | 0 | 7 | 4 | 16 | -12 | 3 |
| 6 | 朝鲜 | 8 | 0 | 0 | 8 | 2 | 18 | -16 | 0 |
伊朗还是稳,波斯铁骑在亚洲基本没对手，乌兹别克斯坦这几年进步真快，以后谁再说中亚球队只会长传冲吊，我第一个不答应，卡塔尔作为上届亚洲杯冠军，表现只能说中规中矩，朝鲜队直接垫底，挺让人唏嘘的，以前还经常爆冷呢。
B组积分
| 排名 | 球队 | 场次 | 胜 | 平 | 负 | 进球 | 失球 | 净胜球 | 积分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 韩国 | 8 | 7 | 0 | 1 | 18 | 4 | +14 | 21 |
| 2 | 伊拉克 | 8 | 5 | 2 | 1 | 11 | 6 | +5 | 17 |
| 3 | 约旦 | 8 | 3 | 3 | 2 | 9 | 8 | +1 | 12 |
| 4 | 阿曼 | 8 | 2 | 3 | 3 | 7 | 10 | -3 | 9 |
| 5 | 巴勒斯坦 | 8 | 0 | 2 | 6 | 3 | 15 | -12 | 2 |
| 6 | 科威特 | 8 | 0 | 2 | 6 | 2 | 17 | -15 | 2 |
韩国队这表现,孙兴慜带着一帮小弟在亚洲简直就是降维打击，伊拉克也让人眼前一亮，那股子铁血劲儿又回来了，约旦排第三，其实也就比伊拉克少5分，还有机会逆袭，巴勒斯坦和科威特这俩兄弟，基本就是陪太子读书的命了。
C组积分（重点！我跟你们一样最关心这组）
| 排名 | 球队 | 场次 | 胜 | 平 | 负 | 进球 | 失球 | 净胜球 | 积分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 澳大利亚 | 8 | 6 | 1 | 1 | 16 | 5 | +11 | 19 |
| 2 | 日本 | 8 | 5 | 2 | 1 | 14 | 6 | +8 | 17 |
| 3 | 沙特 | 8 | 4 | 3 | 1 | 10 | 7 | +3 | 15 |
| 4 | 中国 | 8 | 2 | 2 | 4 | 6 | 12 | -6 | 8 |
| 5 | 巴林 | 8 | 1 | 3 | 4 | 5 | 11 | -6 | 6 |
| 6 | 印尼 | 8 | 0 | 1 | 7 | 4 | 18 | -14 | 1 |
看到中国队排第四,积分8分，我心里那个五味杂陈啊。说差吧，离沙特也就差7分，不是完全没得追；说吧，后面还有巴林和印尼垫背，好像又没那么糟糕，但关键是，我们离第二名的日本差了9分，日本还少赛一场呢，这差距，就跟我和博尔特的百米差距似的，看得见，追不上。
中国队这8场比赛,赢的2场是主场险胜巴林和客场艰难拿下印尼；平的2场是跟沙特和巴林各拿一分；输的那4场，分别是客场输日本、澳大利亚，主场输日本和澳大利亚。说白了，遇强则弱，遇弱则强，打强队完全没还手之力，打弱队也就勉强拿下。
出线形势分析（纯属个人瞎琢磨）
A组：伊朗和乌兹别克斯坦基本锁定前二，卡塔尔要去跟阿联酋争三四进附加赛。
B组：韩国铁定第一，伊拉克和约旦抢第二，估计伊拉克希望大一些。
C组：澳大利亚和日本争第一，沙特稳坐第三去附加赛，中国队嘛，要想直接出线基本不可能，争小组第四去附加赛才是现实目标，目前我们排第四，领先巴林2分，领先印尼7分，接下来还有两场比赛，要是能客场拿下印尼，主场再逼平巴林，那附加赛的资格就稳了，要是输给印尼……哎，不敢想不敢想。
比赛看点跟我个人的碎碎念
每次中国队比赛,我都雷打不动地守在电视机前。有时候我也问自己，这么个让人操心的玩意儿，看它干嘛？ 但到了比赛日，还是忍不住提前一小时调好频道，啤酒花生摆上桌，我老婆总说我看球跟上刑场似的，一激动就摔遥控器，前阵子输给日本那场，我直接把遥控器摔成两半了，第二天默默又买了个新的。
日本队现在是真强啊，旅欧球员一大把，随便拉出来一个都是五大联赛的主力，跟这种队踢，你用防守反击都没用，人家控球率70%以上，把你压在禁区里打，澳大利亚倒是有点走下坡路，卡希尔那批老将退了之后，新生代还没完全接上，但身体优势还在，两队踢平那场我看了，我们的球员在身体对抗上明显吃亏。
世界杯扩军后,8.5个名额听起来很多，但真到自己头上，还是得靠实力说话。名额多了，竞争对手也多了，强队还是那几支，弱队想翻身照样难，中国队要想在2026年圆梦，除了指望赛程帮忙，更得拿出点真本事来，至少，别再出现那种“黑色三分钟”式的崩盘了。
看球这些年的一些真实感受
以前看世预赛,十强赛、十二强赛，每次都抱着“这回总该行了吧”的心态，结果每次都差那么一点，2002年那次出线，我都还在上初中，那时候整个学校都疯了，全校停课看比赛，后来二十年，就再也没尝过那种滋味了。
我跟我朋友老王聊天,他说：“你说国足还能不能进世界杯？”我说：“能，但得等到所有人都没期待的时候。”老王问啥意思，我说：“你越盼啥，它越不给你啥；你不抱希望了，它也许就给你个惊喜。”老王说你这跟玄学似的，我说，这就是看了二十年中国足球的哲学。
至于2026年这届,我其实内心挺矛盾的，一方面希望它能争口气，另一方面又怕期望越大失望越大，算了，不想那么多了，比赛一场一场看吧，下一场踢印尼，我先去买两箱啤酒备着，只要能赢，遥控器就保住了。
等2025年6月最后两场踢完,咱们再看积分榜到底长啥样。
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希望本篇文章《世界杯亚洲预选赛2026，赛程、积分榜和我那点熬夜看球的小心情》能对你有所帮助！
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