打排球的时候,最让人心跳加速的瞬间，除了扣球得分，可能就是裁判突然吹哨、手指向边线——你心里咯噔一下：我刚才是不是踩线了？
我刚开始打球那会儿,也老被这个问题搞懵，有一次发球，我明明觉得自己脚稳稳站在底线后面，队友却说“你踩线了”，我那个不服气啊，跑去问裁判，裁判只丢下一句“规则书上写着呢”，后来我认真翻了翻规则，才发现这里面的门道比我想象的多得多。
踩线，到底踩的是哪条线？
先说明一点,排球比赛里的“线”可不是只有一条，很多人一听“踩线”，就以为是场地边上的那条白线，其实不对，我们把常见的几种情况拆开来看：
发球踩线——这条底线最敏感
发球时,你的脚不能踩到或越过底线，注意，我说的不是“不能踩”，而是不能接触底线，哪怕你只踩了底线的边缘，哪怕你脚趾头压上去一点点，裁判都会判犯规。
这里有个细节很多人不知道：发球时脚可以压线吗？ 答案是不可以，你必须在底线之后的区域发球，起跳发球时，你可以在底线后面起跳，落地时却可以落在场内——这个后面会细说。
进攻线（三米线）——后排进攻的“雷区”
后排队员进攻时,如果起跳时踩到了三米线（也就是进攻线），那就算犯规，但你站在三米线后面起跳，落地时踩到或者越过三米线，却不算犯规。关键在于起跳时脚的位置。
我有个朋友,打后排进攻特别猛，但老喜欢贴着三米线起跳，教练说了他好几次：“你起跳前脚必须在三米线后面，哪怕脚后跟压线都不行。”
中线——网下的那条“死亡线”
这个最容易被忽视,比赛中，你的脚如果完全越过中线，就算犯规，什么叫“完全越过”？就是你整只脚都跨过了中线，踩到了对方的场地，但如果你的脚有一部分还在中线上，或者只是脚过线但没踩到对方场地，一般不算犯规。
想象一下你扑救一个球,身体冲到了网下，脚一滑踩到了对方场地——裁判的铁哨马上就响了。
不同情况下的踩线规则，一张表说清楚
我把三种常见踩线情况的规则整理了一下,这样看起来更清楚：
| 线类型 | 犯规条件 | 不犯规的情况 | 容易误解的点 |
|---|---|---|---|
| 底线（发球） | 发球时脚接触底线 | 发球后落地踩线 | 很多人以为发球时踩线不严重，其实一踩就犯规 |
| 三米线（进攻） | 后排队员起跳时踩线 | 落地时踩线或过线 | 起跳前脚的位置才是关键，落下不管 |
| 中线（拦网、救球） | 脚完全越过中线 | 脚的一部分还在线上 | 只越线不踩地，一般不算犯规 |
这个表格我看了很多遍才记住,特别是中线和三米线的区别，太容易混淆了。
为什么会有这些规则？规则背后的“人味儿”
你可能觉得这些规定太死板了,不就是一条白线嘛，踩到一点点怎么了？其实每条规则背后都有它的道理。
底线规则是为了保证发球时有公平的距离,防止你太靠近网前获得优势，三米线规则是为了区分前排和后排的攻击范围，让比赛更有层次感，中线规则最直接——为了避免球员受伤，你想，如果你扑过去救球，脚直接插到对方落地队员的脚下，那后果多严重啊。
所以裁判吹你踩线,不是故意针对你，真的是为了保护你。
比赛时怎么判断自己有没有踩线？
我自己的经验是,平时打球时养成几个习惯：
- 发球前低头看一眼脚的位置，确保离底线有一小段距离
- 后排进攻时，起跳前半步退到三米线后面，给自己留出空间
- 靠近网前时，尽量别跳得太靠前，宁可动作慢一点，也不要踩中线
还有一点,别跟裁判争论，我就见过球友明明踩了线，还硬说是“只踩了一点”，裁判轻轻说了一句话，他就没声了，裁判说：“规则又不看你踩了多少，哪怕一毫米，也是踩了。”
专业比赛里的“踩线”判罚，有趣得很
你知道职业比赛里怎么判断踩线吗？现在有鹰眼挑战系统，球员对判罚不服可以挑战，有一次国际比赛，一个球员发球踩线，他挑战了，结果鹰眼回放显示他的脚确实压到了底线，连一厘米都不到，裁判维持原判，他只能认。
但也有一些很搞笑的例子,有的球员起跳落地时，脚明明踩到了边线外侧，裁判却没吹，为什么？因为边线外侧不是比赛区域，踩到边线本身不算犯规，只有踩到中线、底线触发球时才判犯规。
别把所有白线都当成“雷区”，有些线是安全的。
写在最后
排球里的踩线规则,说复杂也复杂，说简单也简单，你只要记住三个关键场景：发球别踩底线、后排进攻别踩三米线、救球别踩中线，其他的，慢慢打着打着就明白了。
其实每一行都有它自己的“踩线”，不只是排球，规则这东西，认真去了解，你会发现它不是为了限制你，而是为了让游戏玩得更久、更安全、更公平。
好了,我也说累了，下次打球前，你可以问问队友：“你知道发球踩线到底算不算犯规吗？” 看看他们怎么说。
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希望本篇文章《排球比赛里的踩线到底算不算犯规？我帮你彻底搞明白》能对你有所帮助！
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