篮球这玩意儿,说难不难，说简单也不简单，我打了十来年球，看着身边一拨拨人从菜鸟变大腿，也见过不少天赋爆炸却总是打不明白的兄弟，其实吧，打篮球的技巧没那么玄乎，很多就是细节上的事，今天我就把这些年自己琢磨出来的、跟各路高手学来的东西，掰开了揉碎了跟你说说，不一定全对，但都是实战里试出来的。
基本功这东西，真不能偷懒
很多新手上来就想学变向、背后运球、转身过人，结果球都运不稳，一上对抗就丢，我刚开始也这样，后来被一个退役的老大爷教育了，他说：“你连球都控制不了，玩什么花活？”
运球的核心是“手粘球”
不是让你真的用手去粘,而是手指手腕的发力要柔和，很多人运球声音特别大，“嘭嘭嘭”的，听着挺猛，但其实球在手上停留时间太短，一碰就飞。
- 运球的时候,掌心尽量不要触球，主要靠手指尖去拨。
- 低运球用前臂带动手腕,高运球用肩关节带动整个手臂。
- 眼睛别老盯着球,用余光去感受球的位置，刚开始会掉球，正常，练个几百次就好了。
我有个笨办法,就是边走路边运球，左右手换着来，每天上下班路上运个十分钟，一个月后你会发现，球感明显不一样了。
投篮这事，姿势比准度重要
很多人投篮不准,上来就改手型，改来改去反而不会投了，其实投篮最关键的是发力连贯。
| 关键点 | 具体做法 | 常见错误 |
|---|---|---|
| 脚 | 脚尖对准篮筐，两脚与肩同宽 | 脚没站正，身体歪着投 |
| 膝盖 | 微曲，力量从下往上传递 | 只用胳膊甩，动作脱节 |
| 手肘 | 内收，不要外展 | 手肘外翻，球会偏 |
| 手腕 | 最后拨指，手腕下压 | 推球出去，没有旋转 |
你猜怎么着？我见过最准的投篮手，姿势都特别“土”，但人家每一次出手感觉都一样，所以别管好不好看，先把动作固定下来，找个墙，离篮筐两步远，每天投一百个中距离，先别投三分，那是以后的事。
过人技巧，练两招就够了
网上那些花里胡哨的过人教学,说真的，大多数实战用不上，你想想，防守你的人又不是傻子，你晃半天人家根本不吃晃，真正有用的，就两招。
第一招：交叉步变向
这招的关键不是快,而是节奏变化。
- 先慢速运球向一侧移动,让防守人以为你要走那边。
- 当他的重心跟着你移动时,突然一个低手交叉变向，球从胯下或者身前快速换到另一只手。
- 换手的同时,蹬地发力，直接往里突。
注意：变向前的那一步，一定要跨得大，像是要冲出去一样，这样才能把防守人的重心骗走，很多人变向没效果，就是因为步子太小，防守人一步就能跟上。
第二招：急停+胯下回拉
这招尤其适合速度快但身体不壮的人,你全速冲进去，防守人肯定往后退着防你，这时候你突然一个急停，同时胯下把球拉回来。
- 急停的时候,双脚要同时落地，或者前脚先落地然后后脚跟上，这样你的轴心脚才稳，可以随时投篮或再次启动。
- 球从胯下过去的时候,身体稍微转向，用后背挡一下防守人，给自己创造一点投篮空间。
这招我练了大概三个月才算熟练,刚开始总是急停不稳，球拉回来的时候砸到自己脚，后来发现，胯下那一下的力度要轻，球不要砸到地面太深处，轻轻一拍就回手了。
防守才是真的硬功夫
很多人喜欢进攻,觉得防守累还没存在感，但我跟你说，会防守的人，在场上永远有位置，你进攻再怎么铁，只要防守好，教练和队友都会让你留在场上。
滑步的要诀：低重心+碎步
- 重心一定要低,屁股蹲下去，膝盖不要超过脚尖。
- 防守的时候别跳,除非你确定能盖到球，一跳就飞，人家一步就过你。
- 用碎步横向移动,脚跟不要着地，前脚掌着地才有爆发力。
我有个小技巧：防守的时候，一只手始终保持在球的前方，干扰他运球的视线，另一只手张开，堵在他传球的路线上，这样他既不好投篮，也不好传球，只能硬突，而你早就准备好了。
卡位抢篮板，位置比弹跳重要
弹跳好的人很多,但篮板球抢得多的，往往是卡位最狠的那几个。
- 对手投篮出手的那一刻,别等着看球进不进，立刻转身把你身后的人挡住。
- 用你的屁股和后背,把对方挤到禁区外面去。
- 判断球的落点,往那个方向冲。
记住：抢篮板不是跳得高就行，是你站的位置好不好，你把别人卡死了，球自然掉到你手里。
团队配合，别一个人玩
篮球是五个人的运动,你一个人再厉害，人家一个包夹你就得传球，配合好了，打得轻松，命中率也高。
挡拆是万金油
- 持球人叫挡拆,队友过来挡人的时候，持球人要等挡拆到位了再启动，很多人不等挡拆人站好就冲，结果把对方两个人都带过去了，队友反而被夹住。
- 挡完人之后,挡拆的队友要顺下或者外弹，如果防守你的人换防了，你就往里走；如果对方两个人都在追你，那挡拆的人就空了，把球传过去。
无球跑动，别站着看
很多人在场上,球不在手里就站着不动，这是最要命的，你应该：
- 绕着队友或者防守人的盲区跑。
- 利用对手的视线盲区,突然加速切入篮下。
- 跑到空位,接球就投。
有一本书叫《篮球战术图解》，里面讲了很多基本的跑位和挡拆套路，说实话，我也没全看完，但光是把里面最基础的两个“V切”和“L切”练明白了，你在场上就再也不用担心摸不到球了。
篮球就是练出来的事
说了这么多,其实都是纸上谈兵，篮球这东西，你光看没用，必须去场上摔打，我今天讲的这些技巧，你哪怕只练会一个，去野球场都能混得开，别怕丢人，谁都是从不会到会的，我刚开始打球那会儿，运球运到脚上，投篮投到篮板后面去，不也挺过来了吗？
好了,今天就聊到这儿吧，写得有点乱，有些地方估计也没说清楚，反正你看着有用就试试，没用就当看个乐呵，篮球嘛，开心最重要，输赢都是其次的。
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希望本篇文章《打篮球的那些小诀窍，练好了全场都服你》能对你有所帮助！
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